PILATES
La méthode Pilates, du nom de son concepteur, est réputée pour ses bienfaits physiques et mentaux.
C'est une méthode permettant de solliciter les muscles profonds et locaux, en se concentrant sur le mouvement et en éliminant les tensions grâce à la respiration. L'animatrice, véritable coach, va corriger le mouvement pour qu'il soit effectué dans la justesse et le ressenti . Cette méthode améliore la posture, la souplesse, l'endurance, la puissance musculaire tout en élimimant le stress. Bien qu'en réalisant des mouvements lents, cette méthode de musculation est dynamisante et va permettre un maintien de la colonne vertébrale puisqu'on sollicite les muscles qui sont les piliers des muscles habituellement travaillés ( on muscle par exemple les transverses qui sont les muscles porteurs des abdominaux).
Pour être efficace, les séances ne peuvent se pratiquer qu'en nombre restreint, aussi nous avons limité à une vingtaine le nombre d'adhérents.
Autre garantie d'efficacité, et non la moindre, notre animatrice est titulaire du dîplome "Pilates Fondamental, Matwork 1".
Les séances sont évolutives, mais s'adressent à un public débutant.
PILATES FITNESS